W takim razie zwróć uwagę na minerały:
– Magnez: uspokaja układ nerwowy i obniża poziom stresu.
– Cynk: reguluje wytwarzanie hormonów szczęścia i poprawia nastrój.
– Potas: poprawia koncentrację i zmniejsza drażliwość.
– Selen: chroni organizm przed stresem oksydacyjnym i wzmacnia odporność.
Włącz do swojej diety produkty bogate w te minerały: orzechy, nasiona, zielone warzywa, ryby, kapustę morską.
Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od prawidłowego odżywiania!