Magnez – Twój zbawiciel! Pomaga on: – Rozluźnić mięśnie: łagodzi skurcze i ból. – Uspokoić układ nerwowy: łagodzi niepokój i zdenerwowanie. – Poprawić sen: szybciej zasypiać i budzić się wypoczętym. Włącz do swojej diety produkty bogate w magnez: – Orzechy i nasiona. – Zielone warzywa. – Awokado. – Banany. – Ciemna czekolada.
Obalamy mity: – Wszystkie tłuszcze są złe: nie! Istnieją zdrowe tłuszcze nienasycone, które są ważne dla zdrowia serca i mózgu. – Tłuszcze powodują, że jesteśmy grubymi: nadmierne spożycie kalorii, a nie tłuszczów, prowadzi do nadwagi. – Tłuszcze nie są potrzebne organizmowi: uczestniczą w budowie komórek, syntezie hormonów i ochronie narządów. Włącz do swojej diety zdrowe…
W takim razie zwróć uwagę na minerały: – Magnez: uspokaja układ nerwowy i obniża poziom stresu. – Cynk: reguluje wytwarzanie hormonów szczęścia i poprawia nastrój. – Potas: poprawia koncentrację i zmniejsza drażliwość. – Selen: chroni organizm przed stresem oksydacyjnym i wzmacnia odporność. Włącz do swojej diety produkty bogate w te minerały: orzechy, nasiona, zielone warzywa,…
