Obalamy mity:
– Wszystkie tłuszcze są złe: nie! Istnieją zdrowe tłuszcze nienasycone, które są ważne dla zdrowia serca i mózgu.
– Tłuszcze powodują, że jesteśmy grubymi: nadmierne spożycie kalorii, a nie tłuszczów, prowadzi do nadwagi.
– Tłuszcze nie są potrzebne organizmowi: uczestniczą w budowie komórek, syntezie hormonów i ochronie narządów.
Włącz do swojej diety zdrowe tłuszcze:
– Oliwa z oliwek.
– Awokado.
– Orzechy i nasiona.
– Tłuste ryby.
Właściwy wybór tłuszczów – klucz do zdrowego odżywiania!